8 sections de profil analysées. Zones cardiaques calculées. Périodisation sur mesure. En 60 secondes.
5K → 100K
toutes distances
8 sections
de profil analysées
Strava
connecté
Comment ça marche
De ton profil à ton programme en 3 étapes
1
Renseigne ton profil
Âge, FC max, niveau, course cible, terrain, disponibilités, nutrition — 8 sections pour que le coach te connaisse vraiment.
2
L'IA analyse et génère
Claude calcule tes zones FC réelles, structure la périodisation et génère un programme semaine par semaine adapté à ton profil exact.
3
Suis et ajuste
Connecte Strava pour comparer tes séances réalisées avec le plan. Retrouve l'historique de tous tes programmes dans ton espace.
Fonctionnalités
Pas un générateur générique
Une approche de vrai coach — chaque décision du programme est justifiée par tes données réelles.
🏔️
Terrain & dénivelé
Adapte chaque séance à ton terrain d'entraînement et au profil exact de ta course cible.
📊
Zones cardiaques réelles
Calcule tes 5 zones depuis ta FC max et programme chaque séance avec la bonne intensité.
⚡
Périodisation
Cycles charge/récupération structurés, semaine de pic et affûtage final optimisés pour le jour J.
🛡️
Prévention blessures
Adapte le volume et l'intensité selon tes antécédents. Les blessures passées influencent chaque séance.
🔌
Sync Strava
Connecte ton compte Strava pour voir tes activités récentes directement dans ton tableau de bord.
💾
Historique complet
Tous tes programmes sauvegardés, accessibles à tout moment depuis ton espace personnel.
Témoignages
Ce que disent les traileurs
★★★★★
"J'ai préparé mon premier 30km avec En Trailment. Le programme était vraiment adapté à mon terrain et à mes contraintes horaires. Finisher en 3h45 !"
ML
Marie L.
Trail des Crêtes 30km
★★★★★
"Impressionné par la précision — le programme a pris en compte mon tendon d'Achille fragile et mes seuls créneaux du matin. C'est exactement ce dont j'avais besoin."
TR
Thomas R.
Ultra trail 50km
★★★★★
"La connexion Strava est un vrai plus — voir mes sorties à côté de ce qui était prévu, ça motive. Le programme évolue avec moi."
SB
Sophie B.
Trail 20km — Niveau intermédiaire
FAQ
Questions fréquentes
Oui. Tu peux générer un programme complet sans créer de compte. La création de compte (gratuite) te permet de sauvegarder et retrouver tes programmes. Le plan Pro débloque les programmes illimités et l'historique complet.
Oui. L'étape 1 du formulaire te demande tes blessures passées et actuelles. Le coach IA adapte le volume, l'intensité et les types de séances en conséquence — par exemple en évitant les descentes techniques si tu as un syndrome rotulien.
Si tu renseignes ta FC max (et idéalement ta FC repos), le coach calcule tes 5 zones selon la méthode de Karvonen. Chaque séance du programme précise la zone cible ou le RPE correspondant.
Oui. La connexion Strava passe par OAuth 2.0 — le standard de l'industrie. Tu autorises toi-même l'accès et tu peux le révoquer à tout moment depuis ton compte Strava. Aucun mot de passe Strava n'est jamais transmis à En Trailment.
De 10km à 170km+ — XS Trail, Trail court, Trail moyen, Ultra trail et Ultra long. Chaque distance a une approche de périodisation différente.
Prêt à franchir ta prochaine ligne d'arrivée ?
Génère ton premier programme en 60 secondes. Gratuit, sans engagement.
Aucune carte bancaire requise · Résultats immédiats
Calculé sur les courses UTMB World Series. Obligatoire pour entrer à l'UTMB/CCC/OCC. Valide 24 mois.
Étape 3 sur 8
Course cible
Le programme sera calé sur la date et le profil de ta course.
Finisher
Améliorer mon chrono
Gérer le dénivelé
Endurance longue distance
Nutrition à l'effort
Préparation mentale
Technique trail
Étape 4 sur 8
Disponibilités
Le programme s'adaptera exactement à ton agenda.
3
Sorties trail, EF, fractionné, tempo — uniquement la course à pied
1
Renforcement musculaire, vélo, natation, yoga — séances sans course
💪 Renforcement
🚴 Vélo
🏊 Natation
🧘 Yoga / Mobilité
🥾 Marche nordique
Lun
Mar
Mer
Jeu
Ven
Sam
Dim
Étape 5 sur 8
Terrain & matériel
Séances adaptées à ce que tu as autour de toi.
Montre GPS + FC
Bâtons
Tapis de course
Vélo
Piscine
Salle de muscu
Foam roller
Étape 6 sur 8
Paramètres d'entraînement
Ton rapport à l'intensité et ta forme actuelle.
Étape 7 sur 8
Nutrition & récupération
La récupération, c'est là où tu progresses vraiment.
Étape 8 sur 8
Infos complémentaires
Tout ce que ton coach doit savoir.
Votre programme trail
Programme sauvegardé dans ton espace
Tarifs
Simple et transparent
Commence gratuitement. Passe Pro quand tu veux aller plus loin.
Gratuit
0 €/mois
Pour découvrir En Trailment et générer ton premier programme.
1 programme généré par mois
Les 8 sections de profil
Export texte / copier-coller
Historique des programmes
Sauvegarde automatique
Ajustements IA illimités
Intégration Strava / Garmin
Le plus populaire
Pro
€9 /mois
Pour les coureurs sérieux qui préparent une ou plusieurs courses dans l'année.
Programmes illimités
Historique complet sauvegardé
Ajustements IA illimités
Export PDF du programme
Intégration Strava (bientôt)
Analyse séances vs programme
Coach IA hebdomadaire
Bientôt disponible
Elite
€24 /mois
Pour les ultra-traileurs qui veulent un suivi complet et une analyse de leur entraînement réel.
Tout Pro inclus
Sync Strava + Garmin + Wahoo
Analyse séances réalisées vs prévues
Retours IA chaque semaine
Ajustement automatique du plan
Rapport mensuel de progression
Accès prioritaire aux nouvelles fonctions
🔌 Intégrations prévues (Elite)
Strava OAuth · Garmin Connect API · Wahoo SYSTM · Polar Flow · Suunto — le coach compare automatiquement chaque séance programmée (distance, zones FC, D+) avec la séance réellement réalisée, et adapte les semaines suivantes en conséquence.
À propos
Pourquoi En Trailment ?
Les programmes génériques ne fonctionnent pas. Chaque coureur a un historique, des contraintes et un terrain uniques. En Trailment analyse tout ça pour créer le programme qui te correspond vraiment.
Comment ça fonctionne
Tu remplis un profil en 8 étapes. Ces données sont transmises à Claude (Anthropic), qui agit comme un coach trail expert avec 15+ ans d'expérience — zones FC calculées, périodisation, programme semaine par semaine, conseils taper et recommandations personnalisées.
🧠
IA Claude
Anthropic · modèle de pointe
📈
Périodisation
Charge progressive scientifique
🔒
Données sécurisées
Supabase · chiffré
🔌
Intégrations
Strava, Garmin (bientôt)
Technologie
Application web utilisant l'API Claude d'Anthropic pour la génération et Supabase pour l'authentification et le stockage des programmes. Architecture serverless — aucune infrastructure à maintenir.